Máy xông hơi

0908.785.785

máy xông hơi

Những lưu ý khi xông hơi mà bạn cần biết

Những lưu ý khi xông hơi ai cũng phải biết

Xông hơi được coi là một cách giúp cải thiện sắc đẹp và sức khỏe rất tốt, tuy nhiên nếu như bạn xông hơi không đúng cách sẽ khiến cho sức khỏe của mình bị ảnh hưởng . Do đó bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cùng bạn những lưu ý khi xông hơi để bạn có thể xông hơi một cách an toàn, tốt cho sức khỏe.


1. Thời gian xông hơi

Nhiều người nghĩ rằng xông hơi càng lâu sẽ càng mang lại hiệu quả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, thời gian xông hơi chỉ kéo dài khoảng 15 – 20 phút là lý tưởng nhất.Bởi nếu bạn xông hơi quá lâu cơ thể sẽ bị mất nước và bị mệt mỏi, chóng mặt, khó chịu buồn nôn, năng lượng tụt giảm và thậm chí tổn thương âm huyết. Do đó, dù bạn xông hơi khô hay xông hơi ướt thì cũng nên chú ý điều này nhé.

2.  Tần suất xông hơi

Khi xông hơi, cơ thể sẽ diễn ra hoạt động tiết mồ hôi, từ đó những độc tố trong cơ thể  sẽ được loại bỏ thông qua lỗ chân lông. Do đó, tiến hành xông hơi đều đặn mỗi tuần là điều rất tốt. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng xông hơi nhé. Bạn chỉ nên xông hơi khoảng 3 lần mỗi tuần. Vì nếu xông hơi quá nhiều sẽ khiến lỗ chân lông dãn nở quá mức và không thể co lại. Ngoài ra, bạn còn có thể gặp phải một số rắc rối nếu xông hơi nhiều lần liên tiếp như: cơ thể mệt mỏi vì mất nhiều nước, tim mạch bị ảnh hưởng…

3.     Ai không nên xông hơi?

Tuy xông hơi rất tốt, nhưng một số đối tượng sau không nên áp dụng phương pháp này:

  • Người đang bị sốt cao lâu ngày
  • Người vừa sử dụng bia rượu không nên xông hơi, như vậy sẽ vô cùng nguy hiểm. Vì cồn trong máu sẽ khiến cho mạch máu bị giãn ra, nếu xông hơi sẽ làm cho huyết áp bị tụt đột ngột
  • Không áp dụng xông hơi trong phòng tập thể vì nó sẽ khiến bạn gặp phải rất nhiều rủi ro khác nhau. Đặc biệt, đối với những người có cơ địa yếu, sức đề kháng kém có thể gặp nguy hiểm.
  • Không được xông hơi khi quá đói, quá no sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý trong quá trình xông hơi bạn phỉa sử dụng khăn khô để lau mồ hôi, xông hơi trong chỗ kín không có gió. Sau khi xông hơi bạn không nên tắm rửa ngay lập tức vì sẽ rất dễ gây ra cảm mạo, khí huyết lưu thông kém. Lời

Tin liên quan